jak robić

Każdy ms tam swoje metody i wie na co może sobie pozwolić :p U mnie jak zawsze powtarzałem system 0-1 czyli albo 100% albo nic. Ale to jestem ja i nikomu nie karze robic i myśleć jak ja :p

[...] fajnie xD po każdej serii siadów czy cylist to myslałem że się uduszę a nie złapie powietrza, jeszcze jedną serie cylist miałem taką że ledwo skończyłem i atak kaszlu xD to jak zajrzałem w lustro do bordowy aż byłem xD  powalone.  Na papierze trening jak dla "piz....ki" no ale ja po siadach już samych miałem ochotę wyjść z piwnicy xD  Filmik z [...]

Masz tego cardio juz troche :D Wgl to zaczynam śledzić na bieżąco :D Trochę jest ale ja przez całą masę kręciłem 25min ed na czczo :) A wiesz jak to jest, Adam pisze co robić ja robię :P Nie ma tutaj żadnej dyskusji :D Cieszy mnie to i zapraszam serdecznie :D Chłopaki z piwnicy xD hehe :D Kamil , on cardio kreci całe zycie \-) Dokładnie :D już [...]

[...] się robić progres, tam gdzie brakowało mi powt do założonych ilości to najpierw to będę chciał nadgonić a tam gdzie mniej więcej pasuje ilość powtórzeń postaram się dołożyć jakieś 2,5kg na sztangę :) Zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie :) Z mojej strony będę z siebie dawał 100%, obiecuję! :) Jak robiłem brzuch to wpadły foty oczywiście xD [...]

[...] RDL 200kg poszło na 8p, regres na 170kg już tylko na 10p ale ten dziesiąty to też juz telepawa :) Wszystkie uginania siadły bardzo fajnie, dopięcie itp. nie rzucałem się jakoś zbytnio tutaj na obciążenie, oczywiście każda seria na maksa że nie umiałem już ani pół rep zrobić :) żeby nie było znów że tam się tylko pompowałem :D Później te [...]

Może i z szamka monotonnie, ale sam gdy pracuję tez mi tak poprostu najłatwiej. Miesa duzo wcinasz, jak na bebechach po tym? Nie masz problemów? Może i monotonne menu ale na obrazkach wygląda smacznie . Jakies plany startowe na '20? Mi tak smakuje :D i Wchodzi super mi takie jedzenie, przyprawiam jak lubię więc wiesz :P Póki co nie mam problemów z [...]

No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał Dziękuję Paweł! Dzisiaj właśnie jakieś takie myśli zaczęły dopadać że mimo tego że postępuje jak postępuje to i tak nigdy nic z tego nie będzie i że mimo wszystko [...]

nadrabiam zaległości, ale nic sie nie zmieniało ciśniesz widze dalej tak samo ;) starty maja byc w 2020 ;) wiesz o tym i jak pisalieście trzeba robić tak zeby z siebie dac ile możemy ale tez wiaodoo zawsze się jedzie po to zeby walczyc o jak najwyzsze lokaty ;)

nadrabiam zaległości, ale nic sie nie zmieniało ciśniesz widze dalej tak samo ;) starty maja byc w 2020 ;) wiesz o tym i jak pisalieście trzeba robić tak zeby z siebie dac ile możemy ale tez wiaodoo zawsze się jedzie po to zeby walczyc o jak najwyzsze lokaty ;) Cały czas dzień świstaka :D chociaż ten tydzień dzień taki rowalony bo msze za [...]

09.11.2019 Hej Dzisiaj legs i nieszczęsne przysiady :) Masakra dzisiaj jakaś była xD ale to "przez buty" hahaha taaaa na bank przez nie xD Ale teraz na poważnie, siady dodałem 5kg co dało 235kg i siadłem tylko 3x i chyba się zwyczajnie poddałem bo ten trzeci jakoś dziwnie ciężko szedł i stwierdziłem że odkładam i nie ryzykuję... regres zrobiłem na [...]

Najpierw to 235kg musze dociagnac do 6p bo jednak nie chce robić poniżej :p bo sie czuje mega niepewnie jeszcze jak wiem że nikt za plecami nie stoi :p Ale kto wie, moze sie uda czas pokaże. Dzisiaj za to czuje sie jak kupa xD totalnie bez mocy xD w nocy jakos ciężko się spało po tym treningu. Dobrze ze dzisiaj off :)

[...] z ciekawości sprawdziłem wymiary rąk to wyszło 44cm i 43cm xD czyli stoją w miejscu xD cos kurna sie nie słuchają xD Ale chyba dwugłowe lepiej wyglądają mimo tego ze jakos specjalnie sie nie staralem ich dobudowac. Zobaczymy jak wszystko bedzie sie prezencic na scenie, ale to dopiero połowa 2020r pewnie :) Może spróbuj robić łapy na [...]

To dziwnie zabrzmi Webstero ale mam to samo :D, mi rowniez lapy ida jak krew z nosa a jak mam robic biceps na treningu to wszystkiego mi sie odechciewa. Sam nie wiem czym to jest spowodowane Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-12-16 09:33:29

Hmm.. ja już dawno nie robiłem rąk na oddzielnej sesji. Chciałem się przestawić na takie coś ale dziwnie mi się zaczęło robić jak pomyślałem że przecież taki trening to lajt w sumie w porównaniu do całego pull czy push nie wspominając już o nogach bo tam to różne rzeczy się dzieją po takim treningu. Widzę jak ludzie robia placy osobno, klateczkę [...]

12 Tydzień Redukcji Piątek 07.02.2020 82 Dzień Redukcji Waga z dzisiaj 101,4kg (-0.3kg) Kolejne Cardio 50min wykonane. To już 5/6 więc leci jak zawsze :) Dzisiaj w nocy gites się spało, 2x tylko wstawałem, bark nie bolał całą noc ale za to dziwnie kaptur czułem spięty. Teraz jest niby ok, ale ciekawi mnie od czego to, gdzieś coś na treningu [...]

[...] HC czyli około 660g węgli wleci :) 55min cardio wykonane, dzisiaj elegancko pospane tylko 2x WC więc norma, już po treningu staram się nie pić za dużo wody żeby nie latać jak wściekły w nocy i sprawdza mi się to. Kiedyś między potreningowym a ostatnim posiłkiem wchodziło około 0,8l wody i w nocy po 4x wstawałem, więc wolę robić tak jak teraz [...]

[...] idą do przodu tylko na tle całości wygląda to inaczej :D przy następnym raporcie w sobotę poleci pomiar i specjalnie sobie gdzieś zapiszę w tych moich tabelkach pomiary xD jak nowicjusz ale zobaczymy czy coś idzie ;p Na długich ;p Całą redu na długich leciałem, w sumie tylko dwa środki inj i tak jak mówię było to 1,5ml łącznie e2d, a od [...]

Wszystko kwestia preferencji i rutyny, ciało do wszystkiego przywyknie. Jeszcze z 1.5 roku wstecz gdybym miał trenować o 7 rano bym parsknął śmiechem a teraz najlepiej. Tak jak 3 lata temu pracowałem tylko na nocki iii... No tutaj ciało się nie przestawilo ale dałem radę Jak nie ma się wyjścia to trzeba robić co się da

Wiesz co, u mnie sama pozycja na nim jest dość niewygodna :) Bo w sumie staram sie robić tak jak wlasnie napisałeś :) zobaczę może jeszcze raz. Bo tez dawno tego nie robiłem a jak nie to o kolano i po sprawie :)

[...] co chce :D ja to obstawiam że na produkcji nie będzie tyle pracy po prostu i póki co nie będą mieli obstawionych wszystkich trzech zmian. dlatego te zwolnienia planują. bo jak na maszynach będą miały robić dwie zmiany to automatycznie 5 osób z linii leci... a jak jest 25 takich lini na samej produkcji półosi. Na odlewni też tych maszyn mają [...]